Carte

Je Bouge, marche-santé

Le dimanche 3 juin 2018, les médecins et les professionnels de la santé vous invitent à chausser vos espadrilles et à parcourir une distance de marche adaptée à vos capacités.

Inscription

Si vous désirez vous inscrire comme participant, bénévole ou professionnel de la santé, vous devez vous inscrire en remplissant le formulaire en ligne.

Formulaire d'inscription : JeBougeMarcheSante

 Vous êtes actif ? Invitez quelqu’un qui ne l’est pas à se joindre à la marche !

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Choix de 3 parcours
(sécurisés et adaptés à votre condition physique)

1 kilomètre : Pour les débutants et ceux qui ne pratiquent aucune activité physique régulière.

3 kilomètres : Pour les personnes qui pratiquent une activité physique au moins deux fois par semaine.

5 kilomètres : Pour les personnes qui pratiquent une activité physique au moins trois fois par semaine.

Si vous n’en avez pas l’habitude, il suffit de débuter lentement, d’ajuster votre vitesse selon votre confort et de bien vous étirer avant et après. Des points d’eau, des aires de repos et des services sanitaires seront disponibles sur le parcours.

La marche est accessible à tous.
  • Carte des parcours

    Cliquez sur l'image pour l'agrandir.

  • Bienfaits de l'activité physique

    La pratique régulière de la marche peut vous aider à :

    • Abaisser votre pression artérielle
    • Contrôler votre sucre dans le sang
    • Conserver un bon tonus musculaire
    • Maintenir un poids santé
    • Augmenter votre niveau d’énergie
    • Ressentir un bien-être psychologique en diminuant l’anxiété
    • Mieux dormir